Manja Williams

Fibo 2015

Fibo 2013

Geboren am: 20.04.1972

Trainer: selbst

Club: Power House Berlin

Off-season Gewicht: 69 kg

Wettkampfgewicht: 58 kg

Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?

IFBB Berliner Meisterin 2002/2003
IFBB Norddeutsche Meisterin 2003
IFBB Ostdeutsche Meisterin 2007
IFBB Deutsche Meisterin 2003 / 2004
IFBB Deutsche Meister Paarposing 2007

NAC Deutsche Meisterschaft 2.Platz

Warum und wann hast du mit Bodybuilding an gefangen ?
Mit 19 Jahren angefangen. Von sportlich-muskulösen Körpern war ich begeistert.

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?
Volleyball, und Leichtathletik

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Hühnchen und Fisch

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
Eis, Schokolade und Pizza

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Laufen ( an der frischen Luft )

Deine besten Muskelgruppen ?
Brust – Schulter – Rücken

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?
Beine, Waden und Bauch

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?
Ca. 2000. Schwankt aber aufgrund meines Berufs ( Lehrerin, Gymnasium , Fächer Deutsch und Russisch)

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?
Ein Haus kaufen und meine Familie unterstützen

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?
Die momentanen Gewichtsklassen bei den Frauen. Ideal wäre: bis 54kg, bis 60kg und über 60kg
Freie Wahl des Posingbikinis

Was machst du in deiner Freizeit?
Habe leider weinig Freizeit, aber wenn doch gehe ich gerne ins Kino und Theater

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Anja Langer

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Erstmal Pause und dann sehen, was sich ergibt.

Dein Trainingsplan für die Woche ?
Mo.: Brust/Arme/Wade Di.: Beine/Bauch Do.: Rücken / Schulter / Wade Fr.: Beinbizeps / Arme / Bauch
Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen ?
Um 6 Uhr klingelt der Wecker. Um 7 Uhr fahre ich los zur Schule. Unterricht von 8 Uhr bis 14.30 Uhr. Um 16 Uhr zum Training bis 18 Uhr Training. Ab 18.30 Uhr zu Hause Unterricht für den nächsten Tag vorbereiten und Klausuren kontrollieren. Danach mein Essen für den nächsten Tag machen und geschafft in’s Bett fallen.



Please check out the new Off-Homepage from Manja to find out more....