Regina Noesges

Int.IFBB DM 2007

Ø  Geboren am:
16.01.1973
Ø  Trainer:
 Ich selbst
Ø  Club:
 Athletic Lifestyle in Essen – www.athletic-lifestyle.de
Ø  Off-season Gewicht:
64-67 kg
Ø  Wettkampfgewicht:
55 kg
Ø  Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?

2002:  1. Platz IFBB NRW-Meisterschaften, Frauen
1. Platz IFBB Deutsche Meisterschaften, Frauen I (bis 52 kg) + 5. Platz Frauen II (bis 57 kg)

2003und 2004:      1. Platz IFBB Internationale NRW-Meisterschaften, Frauen
2. Platz IFBB Internationale Deutsche  Meisterschaften, Frauen II (bis 57 kg)

2007:       3. Platz IFBB Internationale NRW-Meisterschaften, Frauen I (bis 55kg)
2. Platz IFBB Internationale Deutsche Meisterschaften, Frauen I (bis 55kg)
 
Ø  Warum und wann hast du mit Bodybuilding an gefangen ?
Ich mache Bodybuilding seit 2000, weil ich gemerkt habe, daß ich eine gute Veranlagung für Muskelaufbau habe und ich Bodybuilderinnen immer schon bewundert habe.

Ø  Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?
Überhaupt keine anderen Sportarten. Im Gegenteil, ich hatte sogar einmal eine 5 im Schulsport….

Ø  Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Vollkorn-Nudeln, Eiweiß-Brötchen, Pute, Salat, Gemüse, Shakes,….

Ø  Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
 Alles! – Nur keine Sachen aus der vorherigen Frage J

Ø  Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Crosstrainer und Laufband

Ø  Deine besten Muskelgruppen ?
Rücken, Schultern

Ø  Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?
Beine

Ø  Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?
Keine Ahnung, ich zähle keine Kalorien

Ø  Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?
Deutschland verlassen und nach Südostasien ziehen
Soziale Projekt unterstützen/ aufbauen

Ø  Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?
Bewertungsverfahren standardisieren

Ø  Was machst du in deiner Freizeit?
Freizeit? Was ist das? Eigentlich fast immer arbeiten oder trainieren

Ø  Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Susi Niederhauser

Ø  Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Zur Zeit habe ich keine Ziele – bin sozusagen faul

Ø  Dein Trainingsplan für die Woche ?
Zur Zeit 5 Trainingstage/ Woche
Tag: Brust
Tag: Rücken
Tag : Beine
Tag: Schultern
Arme

Ø  Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen ?
Ich weiß gar nicht, ob ich so was habe – einen typischen Tagesablauf…
Ich arbeite in einer AIDS-Hilfe mit chaotischen Arbeitszeiten; wenn ich da nicht bin, arbeite im Sportstudio (Buchhaltung) ; und hin und wieder arbeite ich in der Ukraine (Fortbildungen im AIDS-Bereich)
Mein Training absolviere ich irgendwann dazwischen, wenn es geht abends
 
In der Wettkampfvorbereitung versuche ich meine Tage besser zu strukturieren. D.h. morgens um 6 Uhr Cardiotraining – 8 Stunden arbeiten – Training und noch mal Cardiotraining – Essen kochen für den nächsten Tag….