Marcia Stein

NAC DM 2012

Geboren am : 15.10.1990

Marital status: vergeben

Trainer:Torsten Walla

Club: Viele unterschiedliche, immer wo ich mich gerade befinde;-)

Off-season Gewicht: 55kg

Wettkampfgewicht: 50kg

Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ?

Ich arbeite selbst als Trainerin, da mein damaliger Chef/jetzt mein Trainer
auch Bodybuilder ist,sprach er mich an
und ich erfuhr durch ihn das dieser Sport echt interessant für mich ist
und finde es einfach faszinierend wie man seinen Körper formen kann
durch richtiges Training und Ernährung...
Ich bin selber sehr ehrgeizig,
wenn ich was mache dann richtig...keine halben Sachen...;-)

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?

Reiten, Hürdenlauf(Leichtathletik),Tanzen , Schwimmen, Joggen,Kickboxen

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?

Low Carb

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?

Alles wo man gerade Lust drauf hat..bei mir meist TOMATEN:-D
ich weiss klingt merkwürdig
aber ich brauch immer danach gaaaaaaaaaanz viel Gemüse haha

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?

Laufen ich lieeeeeeebe Laufen
am besten bei 35° am Strand ne Stunde Joggen...PURE Endspannung !!!
Kickboxen, Body Pump alles wo man sich auspowern kann ich bin HYPERAKTIV:-D

Favorisierte Supplements ?

In der Diät BCAA und B-Complex

Deine beste Muskelgruppen ?

BEINE

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?

Schultern, man ist nie perfekt

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?

Off-Season:1700Kcal-2500Kcal WK-Season:1000-1500Kcal

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?

Mit meinem Schatz auf eine wunderschöne Insel auswandern
mit einem RIESEN Fitnessstudio nur für uns:-D

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?

Gerechtigkeit;-)

Was machst du in deiner Freizeit?


Sport...Sport...Sport und viel Sport, shoppen mit Freunden kochen oder Städte besichtigen

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?

Dagmar Simmern, Nicole Wilkins.
Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?

erst einmal im Frühjahr2013 die Norddeutsche und dann mal schauen was auf mich zu kommt...

Dein Trainingsplan:

3-er oder 5-er Splitt varrierend je nach Zielsetzung