Lisa Schleifer

Gallery NAC DM 2012

   

Fibo 2012

 
   

Geboren am : 18.12.1991

Marital status: ledig

Trainer: Uwe Hemmer

Club: myLife Fitness Pforzheim

Off-season Gewicht: 71 kg

Wettkampfgewicht: 60 kg


Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ?

Ich habe erst mit 17 mit Sport angefangen
als ich von zu Hause ausgezogen bin.
Da ich schon immer etwas "besser beieinander" war
und noch nie wirklich was gemacht
habe war meine Ausdauer katastrophal
und Mannschaftssportarten waren nicht mein Ding.
Aber ich hatte Power und hab dann im Studio
mit meinem ersten Zirkeltraining begonnen.
Von da an kam die Faszination an Muskeln.
Und letztes Jahr hab ich mir dann das Ziel
gesetzt auf Wettkämpfe zu gehen
und meine Interessen ganz dem Bodybuilding zu widmen.


Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?

Alles worauf ich Lust hatte, aber nie leistungsorientiert.

Kickboxen, Reiten


Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?

Vollkornreis und gekochtes Hühnchen


Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?

Subway, weisser Reis, Hüttenkäse


Favorisierte aerobische Aktivitäten ?

Dick eingepackt Fahrrad fahren.


Favorisierte Supplements ?

BCAA's, Amino Tabletten, Glutamin


Deine beste Muskelgruppen ?

Schultern, Bauch

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?

oberer Rücken, Beine


Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?

2300 kcal

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?

Mit Freunden und Familie in den Urlaub fahren,
ein kleines Haus auf dem Lande kaufen
und den Rest anlegen damit man sich immer mal wieder
eine Kleinigkeit gönnen kann.


Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?

Leider geht es auch in dieser Sportart oft um Politik und Beziehungen.
Jeder sollte die gleiche Chance mit der richtigen Bewertung bekommen.
Ausserdem würde ich mir wünschen dass ein
Großteil der Allgemeinheit die Vorurteile zur Seite packen
und die Lebenseinstellung eines jeden Athleten akzeptiert.


Was machst du in deiner Freizeit?

Trainieren:-), mich mit Freunden treffen, Fiolme schauen, an den Fluss gehen zum entspannen


Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?

Nikole Wilkins, ihr Body und ihr hübsches Gesicht harmonieren perfekt.


Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?

Nächstes Jahr möchte ich den Deutschen Titel bei der NAC
und dann mal schauen was sich ergibt.
Vielleicht gibt es noch einen Wechsel in die Body-Klasse;-)

Dein Trainingsplan:

Diätphase: immer eine Muskelpartie nach dem Tabata-Prinzip
also 8 Sätze mit 12 Wdh.

Aufbauphase: 4er-Split, Reduktionssätze, Fst7