Ilona Rinas

Fibo 2013

Geboren am : 05.09.19 52

Marital status: verheiratet

Trainer: Klaus Maibaum,Ulfert Rinas

Club: NAC

Off-season Gewicht: 61 kg

Wettkampfgewicht: 53 kg

Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ?

Vor ca.30 Jahren.
Ich brauchte Kraft bei meiner Arbeit,
u. wollte bei besonders schweren Arbeiten
keinen Mann um Hilfe bitten müssen.
 
Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ? 

Turnen,Jazzballet

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ? 

Eiweißhaltige Nahrungsmittel,Kohlenhydrate u. Fett reduzieren

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ? 

Alles was schmeckt

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
 

Crosser,Ergometer

Favorisierte Supplements ?

Giebt es keine Favoriten.Die Mischung muß stimmen.


Deine beste Muskelgruppen ? 

Fast alle.

Muskelgruppen die du verbessern möchtest

Oberschenkelbizeps;Trapezmuskel


Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ? 

2000-2500

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ? 

Was auf die Seite legen(für,wenn ich mal richtig alt bin).

Es giebt viele ältere Menschen die Hilfe brauchen!

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern? 


Nichts!Er ist wie er ist.
 
Was machst du in deiner Freizeit?

Ich male sehr gerne,tanzen,Musik hören und backen!!
 
Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?

Ich habe keine wirklichen Vorbilder.

Aber sehr viel Achtung vor Menschen die versuchen offen

u. ehrlich durchs Leben zu gehen.


Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ? 

Die Frühjahrssaison 2013 im Bodybuilding für den Verband der NAC bestreiten.

Im September dann die WM im Bankdrücken u. Powerlifting in Prag.

Weiter plane ich nicht.

Dein Trainingsplan:


Es giebt zu viele.Gerade im Bodybuilding,stellst man alle 4-8 Wochen um.