Sabine Knieriemen

Shooting September 2010 P.2

Shooting September 2010

   

Shooting April 2010

 
   

WABBA DM 2010 P.1

WABBA DM 2010

Geboren am : 08.02.1964

Marital status: verheiratet, 2 Kinder

Trainer: Manuel Bauer, www.manuel-bauer.com

Club: Get Fit, 92655 Grafenwöhr, McFit Kaiserslautern

Off-season Gewicht: 73-75 kg

Wettkampfgewicht:
65-67 kg

Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?

Miss Body Fitness

1. Platz 02.05.2010 Mr. Und Mr. Germany, WABBA e.V.

1. Platz 16.05.2010 Deutsche Meisterschaft mit EM-Qualifikation, WABBA e.V.

1. Platz 05.06/06.06.2010 Europameisterschaft in Ekaterinburg/Russland

2.Platz BXI Cup 2010

1.Platz NAC Int. Westdeutsche 2010

1.Platz NAC Int. Deutsche 2010

1.Platz NAC Universe 2010

1.Platz WABBA Int.Deutsche 2010

2.Platz WABBA Universe 2010

Wann hast du mit Bodybuilding an gefangen ?

Angefangen mit Bodybuilding 1983,
Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ? Leistungssport Leichtathletik,

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Pute, Hühnchenbrust, Steak, Vollkornreis, Brokkoli, Blumenkohl, Reis-Maiswaffeln,

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
Nutella, Griesbrei, Mohnkuchen, Pizza,

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Indoor-Cycling, Treppenlaufen,

Deine besten Muskelgruppen ?
Brust, Rücken, Beine, Waden, Schulter, Bizeps, Bauch

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?
Trizeps

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?

off season ca. 2500-3000, Diätphase 1500-2000

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?

Eigenes Fitnessstudio, Haus, Auto, Finka in Spanien

Was machst du in deiner Freizeit?
Trainieren, lesen, mich um meine Familie kümmern

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Tina Chandler, Debi Laszewski

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Momentan Vorbereitung der WM WABBA am 04./05.12.2010,
in der Profiliga starten zu können

Dein Trainingsplan für die Woche ?

Mo: morgens ½ Std. Cardio, mittags Brusttraining, Bauch , Kurse

Di. s.o. , mittags Rückentraining

Mi. mittags Schultertraining, Beine, Bauch

Do. morgens ½ Std. Cardio, mittags Bizeps und Bauchtraining, Kurse

Fr. morgens ½ Std. Cardio ,Kurse

Sa. Beine und Bauchtraining

So. morgens ½ Std. Cardio

Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen ?

6:30 Uhr aufstehen, Kinder und Ehemann wecken, Frühstück vorbereiten, Stullen schmieren, 7:30 ist Ausfallschritttreppenlaufen angesagt, danach duschen, selber frühstücken, Fresskörbchen richten, 9:00 Uhr raus aus dem Haus zur arbeit fahren, 12:00 Uhr ab nach Hause, Mittagessen vorbereiten, Kids und Mann kommen hunrig nach Hause. 15:00 wieder auf die Arbeit, zwischen drin wird gegessen und trainiert, kann mir dass super einteilen, da ich als Fitnesstrainerin arbeite. Gemeinsam wird zu Abend gegessen Kinder ab ins Bett und ca. 23:30 Uhr gehen endlich die Lichter aus.