Maria Serra

Fibo 2006

Geboren am : 27. Oktober 1968 in PORTUGAL

Marital status: ledig

Trainer: Mein Lebens- und Trainingspartner Guy KRIDEL

Club: PAINWORLD Luxemburg

Off-season Gewicht: 63 Kg

Wettkampfgewicht: 57 Kg

Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?

2002 Luxemburg/Vize-Meisterin

2003/2004/2005/2006 Luxemburgische Meisterin im Bodybuilding

Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ? 1999 in Luxemburg

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ? keine

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ? LOW CARB DiÄT

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ? Gefüllte Schokohörnchen zum Frühstück,ansonsten alles vom Grill :-)

Favorisierte aerobische Aktivitäten ? Laufen in der freien Natur

Favorisierte Supplements ? Eigentliche am liebsten keine

Deine besten Muskelgruppen ?
Rücken, Arme u. Bauch

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ? Definition an Beinen/Waden

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?
Zu viele (2500 Kcal/Tag)

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern? Zurück zu mehr Weiblichkeit im Frauenbodybuilding

Was machst du in deiner Freizeit? Ausser Training, am liebsten Urlaub am Mittelmeer und Restaurant-Besuche

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport? Alle Frauen, welche diesen Sport betreiben

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ? Europa-Meisterschaft in Italien Ende Mai 2006

Dein Trainingsplan:
Tag 1 : Brust/Trizeps
Tag 2 : Beine/Waden/Bauch
Tag 3 : Rücken/Bizeps
Tag 4 : Schultern/Delta/Beinbizeps
Tag 5 : PAUSE

Täglich zwischen 20 und 45 Minuten Cardio je nach Lust und Laune.